Ce manuel de référence expose les protocoles physiologiques requis pour atteindre un objectif de réduction pondérale de cinq kilogrammes avant la saison estivale 2026. Grâce à une approche didactique rigoureuse, cet ouvrage permet aux néophytes d’appréhender les mécanismes fondamentaux du métabolisme afin de garantir une transformation physique pérenne et scientifiquement encadrée.