10 km en 8 semaines (débutant)
03,00 €Bienvenue dans l’aventure : 8 semaines pour transformer votre vie
Félicitations ! En ouvrant ce guide, vous venez de franchir l’étape la plus difficile : prendre la décision de commencer. Courir un 10 km n’est pas réservé aux athlètes d’élite. C’est un objectif …
5 km Rapide : Plan Performance 6 Semaines
03,00 €Introduction : Pourquoi le Mindset fait la différence
Le 5 km est une discipline unique. On l’appelle souvent le « sprint de fond » car il demande à la fois une endurance solide et une capacité à maintenir une intensité élevée. Pour réussir votre plan de 6 semaines, vos j…
