10 km en 8 semaines (débutant)
03,00 €Bienvenue dans l’aventure : 8 semaines pour transformer votre vie
Félicitations ! En ouvrant ce guide, vous venez de franchir l’étape la plus difficile : prendre la décision de commencer. Courir un 10 km n’est pas réservé aux athlètes d’élite. C’est un objectif …
Endurance 10 km : Plan Débutant 8 Semaines
03,00 €Module 1 : Le Déclic – Pourquoi courir vos 10 premiers kilomètres ?
Le passage de la marche ou du jogging occasionnel à la course de 10 kilomètres est une étape charnière. Ce n’est pas seulement une question de distance, c’est le moment où vous passez du statut de « cour…
